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  早餐就吃紅棗紅豆薏仁牛奶粥益氣養血,同時可以減肥哦!

  早餐是什麽,是上班族最頭疼的問題,紅棗紅豆薏仁牛奶粥益氣養血,滋補養胃。最重要的是它制作簡單哦!
 

紅棗紅豆薏仁牛奶粥
 

  【名稱】

  紅棗紅豆薏仁牛奶粥

  【食材】

  紅豆、薏米、紅棗、冰糖、純牛奶

  【做法】

  1. 红豆薏米2比1,洗净,泡20分钟。

  2. 豆子入电饭煲,加平时煮饭1.5倍的水。蒸煮键,等水烧开煮10分钟,再转婴儿粥键60分钟。

  3. 婴儿粥煮30分钟后入冰糖,对半切的红枣。

  4. 30分钟后再加入牛奶,蒸煮键煮开几分钟就可以了。

  5. 可以美美地享用了。

  【紅豆的功效與作用】

  1、補血。紅豆中豐富的鐵質可以讓人氣色紅潤,女性們經常吃紅豆的話,可以促進血液循環,有增強體力,提高身體免疫力的功效。

  2、健脾益腎。紅豆有健脾益腎的功效,如果搭配蓮子、百合一起吃的話更加可以具有益氣、固精、強健筋骨的作用。

  3、降壓減肥。紅豆中富含膳食纖維,可以促進腸胃蠕動,幫助排便,防止便秘的現象。

  同時具有降血壓、降血脂、調節血糖、抗癌防癌、預防結石以及減肥的作用。

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