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  吃糯米會長胖嗎?糖粥的制作方法

  糯米這種食材,從醫學上來說,性情是比較溫和的,平時我們也會去買些糯米熬粥,比如糖粥,有很好的養生效果。那吃糯米會長胖嗎?
 

糖粥
 

  【名稱】

  糖粥

  【食材】

  糯米 25克、粳米 10克、水 400克、冰糖 10g、自制无糖红豆沙 100g、红糖 10克、糯米粉 10克

  【制作方法】

  1、糯米,梗米淘洗干净,加水 400 g,冰糖,电炖锅慢炖 1 小时。

  2、用冰糖很清甜,不膩口。

  3、红糖加糯米粉在加 100 g 水搅拌匀。

  4、放入自制紅豆沙,加熱攪拌均勻。

  5、粥和紅豆沙倒入碗中,撒上糖桂花即可。

  【吃糯米會長胖嗎?】

  會長胖,因爲糯米的主要成分是澱粉,而澱粉在人體內會轉化成各種糖分,在人體中累積之後,就會讓人們變胖。

  所以對于想要減肥,或是想要保持身材的朋友們來說,就不能吃太多糯米。

  這些人也要少吃:

  1、老人、小孩

  糯米的粘滯性是非常高的,所以對于人們來說並不是那麽容易吸收消化的,尤其是對于牙口不好的老人和未發育完全的小孩,所以他們要少吃糯米。

  2、腎髒功能不好者

  糯米的含糖量是非常高的,如果是腎髒不好的人們,最好要謹慎的食用糯米,否則的話,就會傷害人們的腎髒,從而造成身體不適等反應。

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