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  中醫藥膳糯米美容粥,可以益气补血、滋阴补肾哦!

  糯米的食用價值很高,藥用價值也不低,與不同的食材或藥材搭配也會起到不同的效果,糯米美容粥,有益氣補血、滋陰補腎等功效!
 

糯米美容粥
 

  【名稱】

  糯米美容粥

  【食材】

  豆浆 800ml、糯米 80g、粳米 20g、山药 200g、枸杞 冰糖、干玫瑰花

  【制作方法】

  1、糯米和粳米混合後浸幾小時,山藥洗淨蒸熟

  2、水和豆漿混好加熱到沸騰,加入浸泡好的米。

  3、山藥蒸好去皮,放入保鮮袋用擀面杖或者手壓成泥,稍微留點點小塊不要緊。然後在豆漿米煮開的時候倒入,轉小火熬。

  4、經常攪拌,小心糊底和溢出來,大概小火熬40分鍾就可以熬到米化了,加入冰糖攪拌。

  5、枸杞拿水泡開,放到最上面做裝飾,點绛唇。或者幹玫瑰花瓣撕下來隨意撒。

  【營養價值】

  1.滋補佳品

  有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。

  2.緩解脾胃虛寒

  適用于脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等症。

  3.美容養顔

  血糯是有益氣補血、滋陰補腎等功效的,女性食用後能讓氣色變得更好,再加上有研究表明血糯外殼中含有花青素抗氧化劑成分,對于美容是有一定效果的。

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