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  記憶力不好,老忘事,建議主餐多吃兩種食物!

  忘東忘西生活當中很常見,因爲是偶然性的,所以往往容易不被人們所重視,其實這種狀況是可以改善的,主食選擇吃兩種食物,幫助改膳記憶。
 

记忆力下降的原因?
 

  記憶力衰退的激發原因

  1、不良情緒

  不良情緒主要是指抑郁、焦慮、憤怒等不良情緒,這些不良情緒會影響我們的思維,同時也影響著我們的記憶,導致出現記憶力減退。

  2、失眠

  出現失眠,睡眠質量不好的朋友,記憶力也會有所減退。

  人的睡眠是休息的保護,如果人得不到休息,那麽就會影響我們的記憶力與注意力。經常缺乏失眠,失眠質量低下的人,記憶力容易衰退。

  3、疾病

  不管是生理上的疾病,還是心理上的疾病,都會導致我們出現記憶力減退。

  比如患抑郁症、神經衰弱、慢性鼻窦炎、腦動脈硬化等,容易伴有記憶力衰退情況出現。
 

提高记忆力的方法!
 

  4、用腦過度

  用腦過度會讓導致一個人疲勞感增加,對外界事物的敏感度降低,從而影響記憶。

  5、依賴

  如過度的依賴電腦、書籍等,會影響我們去開發自己記憶力,運用自己的記憶能力,從而出現記憶力減退。過于依賴電腦。

  6、壓力

  適當的心理壓力可以增加我們的記憶力,但是過度的心理壓力就會影響我們的記憶力。

  吃主食可以幫助調高記憶

  在現代社會,記憶力下降已經不是老年專利,各個年齡段都要防治。

  有時候我們記憶減退過程是不可逆的,因爲隨著年齡增大,記憶肯定是往下減的,但是我們通過飲食或者通過營養的手段讓它減的慢一些,盡量避免最後出現癡呆的風險,這是我們可以做的。
 

两种食物可以帮助提高记忆力!
 

  美國一項研究發現,一周不吃主食,記憶力就會衰退,長期不吃主食甚至會造成失憶。

  兩種主食改善記憶

  今天介紹兩種主食不僅能提高記憶力,防癡呆也非常有幫助,堪稱主食裏的“腦黃金”。這種中主食就是小米和玉米

  1、小米

  小米有一種重要的氨基酸叫做色氨酸。

  色氨酸是人體成人需要的8種必須氨基酸之一,高級的神經活動需要神經沖動的傳遞;

  比如說兩個人在交流時,使一個眼神,對方就心領神會,這就是一種溝通,需要我們傳遞信號,色氨酸在這個過程中起著重要作用。

  2、玉米

  玉米裏含有谷氨酸,它是大腦正常工作不可或缺的一環,所以對于大腦,小米和玉米相比較其他主食來說,顯得尤爲重要。

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