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  夏季如何防中暑,從細節做起!

  小暑已至,人們明顯感覺到了夏天的炎熱,出門熱的難受,假期不在選擇出門,所以夏季預防中暑還是非常的有必要,如何做好防中暑工作呢。
 

夏季防中暑的方法?
 

  夏季防中暑

  (1)穿點透氣性好的衣物。棉、絲、麻料衣服是首選,穿上它們不擔心會捂熱身體,即使出了一堆汗也會感到涼爽,因爲汗水蒸發更快。

  (2)出門穿點淺色衣物。淺色衣服能防曬相信很多人都知道,避免穿黑色和藍色的衣服哦,黑色和藍色衣物吸熱快,散熱慢。

  (3)不要赤著胳膊。很多人以爲這樣會更涼快,其實這樣可能會讓皮膚吸收更多的熱量呢,畢竟胳膊的溫度一般比室內的要低一些。

  (4)關閉窗簾。室外的溫度太高了,各位還是把家裏的窗簾都拉上吧,這樣也能防暑,窗簾布最好選擇淺色的哦,不過早晚還是通風開窗比較好,到了中午就將門窗關閉。

  (5)溫水洗澡。夏天沖個涼水澡什麽的最爽了,但其實三伏天洗溫水澡更佳,水溫保持在35℃~37℃,這個溫度比皮膚溫度高,但卻比體溫低,醬紫人體散熱更快。

  夏季吃哪些食物可以預防中暑
 

夏季吃哪些食物可以預防中暑!
 

  1、絲瓜

  絲瓜是具有清暑解毒的作用,絲瓜还具有通经活络的效果大家可以喝絲瓜湯,能夠有效預防人體中暑,還能夠爲人體補充氨基酸以及維生素,加強營養。

  2、黃瓜

  黃瓜是具有清热解毒利尿的作用,黃瓜的性质偏寒,能够有效的预防人体中暑,但是体质虚寒的朋友们不宜吃太多黃瓜,不要空腹吃黃瓜。

  3、西紅柿

  西紅柿具有生津止渴的作用,有效的緩解口幹舌燥的症狀,夏季大家可以多喝西紅柿湯,能夠預防人體中暑,還可以爲人體補充營養。

  4、綠豆

  綠豆是具有解毒作用,而且还具有降火的效果,在夏天可以喝綠豆汤,也可以吃綠豆粥,能夠有效的預防人體中暑。

  溫馨提示:中暑的人注意,切莫大量飲水。大量飲水不但會沖淡胃液,進而影響消化功能,引起發射排汗亢進。造成體內的水分和鹽分大量流失,嚴重者可以促使痙攣的發生。

  而應該采取少量、多次飲水的方法,每次以不超過300毫升爲宜。

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