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  女人防腎虛,幾大症狀要重視,不然就真的虛了!

  女人也會腎虛,女人腎虛都有哪些症状呢?腎虛通过什么方法来治疗。具体方法随中醫中藥網小編一起來看!
 

女人腎虛怎么办?
 

  女人腎虛的症状

  1、更年期提前

  潮紅、冷汗、月經周期拖後,心情動搖這些更年期症狀假如找上了30歲的你,就該去查驗一下你的腎是否有問題了。

  中医以为虚证的实质就是衰老,久劳伤肾的“腎虛”之人衰老速度较快。

  2、長斑

  如果你脸上长斑了,皮肤也开始变得不好,皱纹也越来越多,令人无法直视,恭喜你,你可能是腎虛了。

  3、腰酸腿疼

  腎虛还可能引起颈椎病、腰间盘凸起等病症,因此常常会出现腰酸腿疼的情况,让你坐也不是,躺也不是,真是有苦难言。

  4、失眠多夢

  腎虛的女人容易情绪焦躁,注意力难以集中,且经常想失眠、做梦等情况。
 

女人腎虛的症状!
 

  5、血壓升高

  调查显示,因腎虛而惹起的高血压称为肾性高血压,约占成人高血压的5%-10%,是继发性高血压的首要构成局部。

  女人腎虛了用什么方法来补肾

  1、自我按摩

  兩手掌對搓,至手心熱後,分別放至腰部兩側,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感爲止。早晚各一次,每次約200下。

  2、每天搓腳心

  兩手對掌搓熱後,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。

  3、保證充足的睡眠

  由于腎虛的女性非常容易疲惫,所以休息是很重要的。
 

女人腎虛吃什么补肾!
 

  睡眠一定要保證有八個小時,而且保證睡眠質量很好,如果總是易醒多夢,那麽可以在睡眠喝一杯熱牛奶,這樣可以提高睡眠的質量,但是千萬也不要睡超過八個小時,睡太久也是容易累的。

  女人吃什么补腎虛

  1、山藥

  山藥有很多的好处,最重要的就是可以补肾养肾,因此调理腎虛绝对不能少的就是山藥了。

  2、幹貝

  幹貝又稱江珧柱。性平,味甘鹹,它能夠補腎滋陰,所以腎陰虛的女性適宜常吃。

  3、栗子

  栗子性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功。女性腎虛腰痛者,最宜食用。

  4、芡實

  芡實具有補腎固精、補脾除濕功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食,對女性補腎更佳。

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