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  男人四十一支花,不要傻了,學會保養自己!

  男人過了四十就意味著他遇到了一到坎,如何誇過這道坎,首先得學會養,養要如何養呢?中醫中藥網小編給您幾點建議。
 

男人过了四十如何保养自己!
 

  男人過了四十如何養

  1、讓背部休息

  人在坐著時後背的壓力要大于站立時,因此,如果你必須長時間坐在桌前或者乘坐飛機、火車,那就要經常改變一下姿勢,每小時起立一次,四處走走,讓背部得以喘息。

  2、甯跪勿彎

  不要彎腰來撿東西,這會使背部緊張,加大受傷的風險。

  如果要做一些需要彎腰的工作,不如使用長柄的工具,或把工作放在高一點的台子上來操作。

  3、多用腿部

  在提舉物體時,不管它多重,都應該采用這樣的安全姿勢:彎曲膝部,保持後背直立,運用腿部的力量來拿起東西。

  因爲,腿部力量遠大于背部力量,多用用腿部能避免背部受傷。

  另外,如果不知道物體有多重,那就先試著推一下。如果太沈,不要逞強,叫人幫忙吧。

  4、寬松著衣

  下身穿得過緊會妨礙你平時,尤其是擡東西時彎膝或其他一些動作,所以有彎腰動作或要搬運東西時,一定要寬松著衣。
 

男人过了四十首先要学会减肥!
 

  5、減肥

  如果你很胖,那麽一個循序漸進、有益健康的減肥措施將是十分必要的。

  6、食用富含纖維的食物

  你的食物中應該含有大量的纖維素,保持腸胃健康、大便通暢,可以防止便秘引起的精神緊張。

  7、別吸煙

  吸煙會增加罹患潛在靜脈疾病的危險性,這些疾病有可能進一步發展成靜脈曲張。

  40歲男人常見健康問題

  1、性冷淡

  2、聰明透頂

  3、腎虛

  4、啤酒肚

  5、虛胖

  6、胃部疾病

  7、消瘦

  溫馨提示:針對于男性養生壯陽這一方面隨著社會的不斷發展,也出現了越來越多的壯陽保健品,大家在選擇的時候一定要當心,要防範萬一。

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