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  男人過了40愛發福,中年男人應該預防的幾大疾病!

  中年發福是男性不健康的標志之一,如何擺脫中年男人的標簽,做一個有內涵又健康的男人呢?通常中年男人容易被哪些疾病困擾,具體中醫中藥網小編來爲你解惑!
 

中年男人易被哪些疾病骚扰!
 

  中年男人常見幾大疾病

  1、發胖

  很多男性在二十多的時候就發胖了,等到了四十歲,身材更加肥胖。

  這個時候如果不減肥,脂肪肝等疾病在所難免,還容易導致一些大病纏身。

  2、脫發

  男性中年最容易禿頂,這是一種身體疾病,還會打擊男性的心理。

  一般來說,引起脫發的因素有很多。常見有三個,分別是遺傳,雄性激素分泌過旺和精神壓力過大。

  3、高血壓

  年輕時愛吃鹹、辣、油,上了年紀,十有八九會患高血壓,剩下那一個可能正在趕往高血壓的路上。

  輕微的高血壓,症狀不明顯,極容易被忽視。

  4、糖尿病

  中年男子患Ⅱ型糖尿病比較常見,此類型糖尿病與肥胖相關緊密。
 

腰肌劳损是中年男人常见疾病之一!
 

  5、腰肌勞損

  40歲以後,腰背疾病也慢慢顯現。特別是腰肌勞損,折磨了一個又一個大叔。

  對于這個健康危機,除了要積極配合醫生治療以外,日常中還要注意,避免腰太過使力,不提重物、不幹重活。

  時常活動你的身體,每半小時走動一番。

  6、骨質疏松

  全身骨痛、無力,腰部、背部、骨盆疼痛明顯,不一定是腰椎問題,可能是骨質疏松問題。

  中年男人疾病療法

  1、肥胖預防

  每天可以堅持做卷腹、仰臥起坐、平板支撐等運動,將體重控制在健康範圍內。

  2、防脫發

  比起嘗試各種生發的洗發水,不如日常生活中多喝水,多運動,多減壓,規律睡眠,並補充銅、碘、蛋白質和維生素B。

  尤其學會減壓,對預防禿頂非常重要。
 

中年男人常见疾病预防方法!
 

  3、防治高血壓

  每年檢查血壓非常重要。如果檢出高血壓,務必改變當前生活習慣,多鍛煉,減少食鹽、油脂的攝入,清淡飲食。

  高血壓雖然可怕,但完全可以通過後天的努力,控制住病情。

  4、預防糖尿病

  40歲中年人預防糖尿病,主要是運動+飲食+體檢。平時可以選擇規有氧運動,比如散步,騎自行車等。

  並結合飲食調養,蔬菜多吃、水果適量,膳食總體均衡第一。

  在檢查方面,男性要定期去醫院檢查血糖,平時在家的時候也要多觀察自己的身體,如果出現情況,要及時去醫院就醫。

  5、腰肌勞損

  對于這個健康危機,除了要積極配合醫生治療以外,日常中還要注意,避免腰太過使力,不提重物、不幹重活。

  時常活動你的身體,每半小時走動一番。

  換上舒適的椅子,減少對腰背造成的壓力,坐姿一定要端正,別讓上半身肌肉過于緊張。

  6、預防骨質疏松

  爲預防,每年檢查骨密度是必須,如果發現自己缺鈣,補鈣刻不容緩。平時可以喝高鈣牛奶、曬太陽以及必要時在醫生指導下吃含鈣的補劑。

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