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  夏天做月子可以吃蘋果,學會養才是關鍵!

  夏天最怕的就是熱了,對于坐月子的人來說更是如此,因爲他們不能走出家門,不能吃冷的東西,導致整個月子期間沒有一點胃口,此時疑問來了,坐月子能吃哪些食物,如何才能做好月子。
 

女人夏天做月子吃什么?
 

  女人夏天坐月子可以吃什麽

  1、蘋果

  蘋果性温,产妇坐月子食用是非常有益的。而且要说产妇做月子可以吃什么水果,蘋果就是最佳的选择。

  蘋果中富含蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質等,可使皮膚散發光澤,還能預防和治療壞血病。

  2、紅糖

  紅糖對女性來說是非常好的,能夠讓産婦全身溫暖,還能提供非富的營養,能能及時補充新的血液,紅糖還有生乳、止痛的效果。

  産後喝紅糖水的時間以一周爲宜,在夏天産婦出汗會讓體內少鹽,多喝紅糖會引發貧血,加在桂圓蛋、糯米粥等甜點裏食用,也可以沖成紅糖水直接飲用。

  女人夏季如何正確的坐月子

  1、不能一直捂著

  老人認爲坐月子就一定要捂著,千萬不能夠見風,事實上這是不可取的。
 

女人夏季做月子的正确方法?
 

  夏天炎熱,出汗是一種正常的生理現象,在坐月子中的産婦能夠有效的排出懷孕期間身體中增加的多于水分。

  2、要適量的活動

  對于順産的産婦,可以在生孩子的第二天就下床走動,做一些簡單的活動,這樣可以促進身體恢複的速度。

  3、要注意衛生

  中醫建議在分娩後的第三天就可以淋浴了,因爲洗澡能夠保證毛坤暢通,身體才能夠更好的排汗。

  時間控制在十分鍾左右,水溫盡量高一些,洗澡結束後,盡快的擦拭幹淨身體還有頭發上的水分,避免感冒。

  女人夏季做月子需要注意些什麽

  1、女人應當注意自己的穿著,穿棉質的長衣長褲,要選擇比較薄的,這樣能夠有效的避免風邪對于關節的刺激。

  2、女人在月子期間忌提重物或者是進行家務活,以免身體出現子宮脫垂的情況。

  3、注意飲食,避免吃有利的食物,不僅會長胖而且會引發高血要的危險,平時多吃一些容易消化的食物,如:米粥,雞蛋之類的。

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